치아 관리 이것만 신경쓰면 치과 안갑니다. 구강 건강을 최상의 상태로 유지하기 위해서는 치아 관리가 우선되어야 하며 열악한 치아 위생은 충치, 잇몸 질환 등 전반적으로 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있는 기타 문제로 이어질 수 있습니다. 다행히 행복한 구강 건강을 유지하는 것은 우리의 생활속에서 몇 가지만 충실히 따라 하게 되면 의외로 쉽습니다.
치아관리 중요성, 치실 사용
하루에 두번 양치질과 치실을 사용하는 것이 치아를 깨끗하고 건강하게 유지하는 가장 좋은 방법입니다. 부드러운 모의 칫솔과 불소 치약으로 양치하고 부드러운 원을 그리며 플라크와 이물질을 제거합니다. 치실은 치아 사이와 잇몸선을 따라 음식물 찌꺼기와 플라그를 제거하는 데 도움이 되므로 필수적으로 사용해야 합니다.
치과 정기 검진
나이가 들수록 병원은 안방처럼 생각하고 관리를 받게 되면 심각한 병을 제외하고는 사전에 예방할 수 있듯이 치과 또한 정기적으로 방문하면 심각한 문제가 되기 전에 파악하여 많은 도움을 받을 수 있습니다. 대부분의 성인은 1년에 두 번 치과의사를 방문하여 검진과 세척을 받아야 하며 문제가 발생하면 더 자주 방문해야 합니다. 방문하는 동안 치과 의사는 충치 및 기타 문제에 대해 치아를 검사하고 플라크 또는 치석 축적을 제거하기 위해 전문적인 세척을 제공할 수 있습니다.
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건강한 음식
식단은 구강 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하여 설탕과 탄수화물이 많은 음식은 충치 발생 위험을 높일 수 있는 반면에 아삭아삭한 과일과 채소는 타액 생성을 자극하여 치아를 깨끗하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하루 종일 물을 마시는 것도 음식물 찌꺼기와 박테리아를 씻어내는 데 도움이 됩니다.
금연
흡연은 잇몸 질환과 구강암 발병 위험을 증가시키기 때문에 구강 건강에 심각한 부정적인 영향을 미칠 수 있어서 흡연자라면 금연이 구강 건강을 위해 할 수 있는 최선의 일 중 하나입니다.
치아 관리 더쿠
행복한 치아 위생은 하루에 두번 양치질과 치실을 사용하고 검진 및 세척을 위해 정기적으로 치과를 방문하여 미리 검진을 받아야 하며 건강한 식습관을 통해 아름다운 미소와 평생 좋은 구강 건강을 유지할 수 있습니다. 또한 필수적으로 다이어트, 필요한 경우 금연 등을 실천하면 평생 건강한 미소를 지을 수 있습니다.
치아에 좋은 음식
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