당뇨 초기증상, 자가진단 10가지로 정상 수치와 조절방법

당뇨병 초기 증상 10가지

당뇨병 초기 증상을 파악하는 것이 중요합니다.

• 자주 본다: 소변을 자주 볼 수 있습니다.
• 입맛이 없거나 살이 빠지기 시작: 식욕이 감소하고 체중이 감소할 수 있습니다.
• 손발이 저리거나 쓰리기 시작: 저림 현상이나 통증을 느낄 수 있습니다.
• 혈압 상승: 혈압이 상승할 수 있습니다.
• 쉽게 피로감을 느낌: 지속적인 피로감이 나타날 수 있습니다.
• 눈의 망막 이상: 시력에 이상이 생길 수 있습니다.
• 상처가 잘 낫지 않음: 상처의 호전이 더디거나 어려울 수 있습니다.
• 가래가 많음: 가래가 더 많이 발생할 수 있습니다.
• 마른 입과 갈증: 입안이 건조하고 갈증을 느낄 수 있습니다.
• 달아오르는 소변: 소변이 달아올 수 있고, 악취가 날 수도 있습니다.

3~4가지 이상의 증상이 있다면 당뇨병 초기 증상 가능성이 높으니 병원 방문이 필요합니다.

당뇨병 정상 수치 및 측정 시간

혈당 정상 수치를 유지하는 것이 중요하며, 공복 혈당 및 식후 혈당을 측정해야 합니다.

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당뇨병 수치 조절 방법

당뇨병을 관리하는 방법은 다양합니다.

• 체중 감량: 체중을 감량하여 혈당 조절을 돕습니다.
• 식습관 조절: 당분이 적은 식품을 섭취하고 균형 잡힌 식습관을 유지합니다.
• 규칙적인 운동: 일일 30분 이상의 유산소 운동을 꾸준히 합니다.
• 혈당 체크: 혈당을 정기적으로 측정하고 기록하는 것이 중요합니다.
• 약물 치료: 식이요법 및 운동으로 혈당을 조절할 수 없는 경우 의사의 처방에 따라 적절한 약물을 복용합니다.

위 방법들은 효과적으로 혈당을 조절할 수 있으니 꾸준한 관리가 중요합니다.

자주 묻는 질문 FAQ